Apka dietetyczna
Twoje miejsce z przepisami i praktycznymi narzędziami, dzięki którym jesz normalnie i osiągasz efekty – smacznie, wygodnie i bez ciągłego zastanawiania się „co dziś zjeść”.
To nie kolejna ,,dieta’’
Aplikacja to narzędzie, które:
daje Ci gotowe, smaczne i proste przepisy dzięki czemu nie musisz się już
zastanawiać ,,co znów wymyślić na obiad’’
pozwala na elastyczność - dostosowujesz jedzenie do swojego dnia i tego co masz w
lodówce,
daje swobodę, bez poczucia winy, że odstępstwo od planu zniweczy całą pracę
porządkuje cały proces planowania i zakupów, dzięki czemu oszczędzasz czas i
unikasz zakupowego chaosu
dopasowuje się do Ciebie, a nie na odwrót
wspiera Twoje zdrowie i cele bez konieczności ciągłego liczenia i analizowania kalorii
Zdrowe odżywianie nie wymaga rewolucji.
Wymaga rozwiązań, które pasują do Twojej codzienności
Co czeka na Ciebie w aplikacji?
Nie musisz codziennie planować swojego jedzenia od zera, liczyć kalorii i zastanawiać się co dziś ugotujesz. Otwierasz apkę i masz gotowy plan, który łatwo dopasujesz do siebie. Każdy przepis jest odpowiednio zbilansowany, zapewnia sytość, dzięki czemu nie odczuwasz ciągle głodu i nie podjadasz między posiłkami. Plan dostępny jest w opcjach 1500-2000 kcal
Przepisy są proste, oparte o produkty z dyskontów, a przygotowanie większości z nich nie zajmie więcej niż 5-20 minut. Jeśli masz czas i chęć możesz skorzystać z bardziej zaawansowanych przepisów w bazie. Wszystko łatwo wyszukasz dzięki dostępnym filtrom
Masz na coś innego ochotę, zabrakło Ci jakiegoś składnika lub Twoje plany uległy zmianie? Jednym kliknięciem możesz wymienić posiłek lub składnik i nie martwić się, że trzeba coś liczyć od nowa. Możesz również modyfikować ilość danego składnika lub stworzyć własny posiłek dodając wybrane produkty.
W bazie nie ma produktu lub nie chce Ci się go szukać? Zjadłeś coś spoza jadłospisu? Z łatwością zeskanujesz kod kreskowy produktu, a aplikacja automatycznie doda jego wartość odżywczą do posiłku. Wszystko za pomocą jednego kliknięcia. Dzięki temu spontaniczne wybory, przekąski, czy jedzenie na mieście nie spowodują obawy i stresu o utratę Twojego rytmu. Skaner działa na całym świecie (nie tylko na polskie produkty)!
Gotowa lista zakupów do jadłospisu, dzięki której oszczędzasz czas i nie kupujesz zbędnych produktów, które potem zalegają w lodówce lub idą do kosza. Do swojej listy zakupów możesz też dodać konkretny posiłek lub cały jadłospis, odznaczyć składniki, które masz już w domu i te które właśnie wrzuciłeś do koszyka, dodać własny produkt np. szampon. Gotową listę możesz udostępnić innej osobie, nawet jeśli nie korzysta z aplikacji! Lista otworzy się w przeglądarce internetowej na telefonie
Zapominasz o piciu wody lub o porannej suplementacji? Możesz śledzić swoje nawyki i dbać nie tylko o odżywianie, ale pracować nad ogólnie rozumianym stylem życia. Monitoruj dowolny nawyk np. nawodnienie, suplementację, treningi, hobby, spacer itp. Kroki oraz sen synchronizują się AUTOMATYCZNIE z danymi w Twoim telefonie! Dodatkowo możesz ustawić przypomnienia, że czas zrealizować dany nawyk, a jeśli zapominasz o regularnym jedzeniu, możesz ustawić również przypomnienia o posiłkach!
Gotujesz obiady dla całej rodziny lub dla siebie na kilka dni? Możesz przeliczyć każdy przepis na dowolną liczbę porcji, aby składniki odpowiednio się zwiększyły lub zmniejszyły. Nie musisz już liczyć niczego w pamięci lub na kartce!
Zjadł_ś tylko część przygotowanej potrawy i nie wiesz jak to zapisać bez przeliczania każdego składnika? Wystarczy zaznaczyć, że potrawa została zjedzona częściowo, a aplikacja sama podsumuje składniki odżywcze
Dodatkowa kolekcja wybranych potraw lub przekąsek, stworzona przez dietetyka, w formie wygodnego zbioru. Sam/_ wybierasz czy i co chcesz dodać do swojego planu i którego dnia. Możesz również tworzyć własne kolekcje i zapisywać w nich przeróżne przepisy - te ulubione od dietetyka, z Twoimi modyfikacjami, te z bazy i te samodzielnie stworzone. Po prostu potrawy, które chcesz mieć zapisane - aby móc do nich zawsze, szybko wrócić
Możesz dokładnie dopasować dietę do swoich preferencji i stylu życia. Łatwo i szybko zmodyfikujesz plan żywienia bez zbędnego klikania i chaosu! Możesz usuwać pojedyncze potrawy zaplanowane w diecie i tworzyć własne szablony dni, w zależności od Twojego trybu życia; przykładowo: dni pracujące i niepracujące, dni treningowe i beztreningowe, dni ze zmianą poranną i zmianą wieczorną itd. Zmiana szablonu dnia zapewnia wygodę, jeśli Twoje dni różnią się pod względem np. zapotrzebowania energetycznego czy liczby posiłków. Możesz też dodawać własne zdjęcia potraw oraz przywrócić plan od dietetyka, jeśli zdarzy Ci się zbyt dużo nakombinować w swoim planie 🙂
Masz dostęp do materiałów, które pomagają odżywiać się zdrowiej i edukują jak zadbać o to na co dzień. Dzięki temu zyskujesz wiedzę, która będzie pomocna nie tylko teraz, ale również zaprocentuje w przyszłości
Pozwalają Ci zauważyć efekty twoich codziennych działań, które mają odwzorowanie nie tylko na wadze. Dzięki temu łatwiej utrzymać motywację i budować zmiany, które zostają na dłużej
Jeśli masz jakieś pytanie, wątpliwości lub chcesz się upewnić, czy zmierzasz we właściwym kierunku możesz do mnie napisać bezpośrednio na czacie. Odpowiadam w ciągu 24 godzin roboczych
Zobacz jakie posiłki znajdziesz w aplikacji
To bardzo proste
01
Wybierasz pakiet
Odpowiedni do Twoich potrzeb
02
Ustawiasz kaloryczność
Dostosowaną do Twojego celu i zapotrzebowania
03
Dokonujesz płatności
04
Otrzymujesz dostęp
W ciągu 48 godzin otrzymasz e-mail z instrukcją dostępu do aplikacji
05
Dołączasz do aplikacji
Pobierz aplikację AvoDiet ze Sklepu Google lub App Store i załóż konto (przez link otrzymany w mailu)
06
Gotowe
Możesz rozpoczynać swoją przygodę z aplikacją
Co możesz zyskać
Nie zastanawiasz się ciągle jak dobrze zbilansować posiłek
Jedzenie przestaje kontrolować Twoje życie
Łatwiej utrzymać Ci regularne jedzenie
Odczuwasz sytość po posiłkach
Twoja ochota na słodkie jest mniejsza
Masz więcej energii i lepsze samopoczucie
Nie czujesz, że jesteś ,,na diecie’’
Zaczynasz zauważać zmiany w ciele
Zwiększa się Twoja motywacja
Budujesz nawyki i regularność
Ta aplikacja jest dla Ciebie, jeśli:
Szukasz smacznych, a zarazem prostych posiłków, które zapewnią sytość i spokój zamiast
wiecznego pilnowania ,,co mogę zjeść’’
Nie lubisz trzymać się sztywnych planów dietetycznych
Cenisz sobie swobodę i elastyczność
Chcesz schudnąć bez restrykcji i poczucia winy
Nie chcesz ciągle liczyć kalorii
Masz już dość zaczynania od nowa
Nie masz czasu ciągle myśleć o tym co zjesz
Chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe i zacząć jeść zdrowiej
Chcesz mieć więcej wolnego czasu
Wybierz najlepszą opcję dla siebie
1 miesiąc
89 zł / mies.
Gotowy jadłospis (1500-2000 kcal)
Baza ponad 1800 przepisów
Wymiana posiłków i składników
Interaktywna lista zakupów
Funkcja skanowania kodów
Monitorowanie pomiarów
Nawykownik
Kolekcje potraw
Dodatkowe materiały i wskazówki:
poradnik do diety
ogólne zasady zdrowego odżywiania i komponowania posiłków
3 miesiące
89 zł 74 zł / mies.
2 tygodnie za darmo!
222,00 zł co 3 miesiące
Gotowy jadłospis (1500-2000 kcal)
Baza ponad 1800 przepisów
Wymiana posiłków i składników
Interaktywna lista zakupów
Funkcja skanowania kodów
Monitorowanie pomiarów
Nawykownik
Kolekcje potraw
Dodatkowe materiały i wskazówki:
poradnik do diety
ogólne zasady zdrowego odżywiania i komponowania posiłków
6 miesięcy
89 zł 67 zł / mies.
1 miesiąc i 2 tygodnie za darmo!
402,00 zł co 6 miesięcy
Gotowy jadłospis (1500-2000 kcal)
Wymiana posiłków i składników
Interaktywna lista zakupów
Funkcja skanowania kodów
Monitorowanie pomiarów
Nawykownik
Kolekcje potraw
Dodatkowe materiały i wskazówki:
poradnik do diety
ogólne zasady zdrowego odżywiania i komponowania posiłków
Czat z dietetykiem (odpowiedź w ciągu 24 godzin roboczych)
Przeczytaj przed zakupem
To rozwiązanie zostało stworzone przede wszystkim dla osób, które chcą wspierać redukcję lub utrzymanie masy ciała, zmagają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i/lub lipidowej, chcą uporządkować swoje odżywianie, poprawić regularność posiłków i nawyki żywieniowe, oraz lepiej kontrolować głód i sytość na co dzień.
Pamiętaj jednak, że nie jest to indywidualna dieta ani dieta lecznicza, dlatego może nie uwzględniać Twoich szczególnych potrzeb zdrowotnych. Jeśli zmagasz się z chorobami wymagającymi specjalistycznego postępowania żywieniowego lub jesteś pod opieką lekarza — aplikacja może stanowić wsparcie, ale nie zastępuje indywidualnej opieki dietetycznej ani leczenia. Jeśli masz pytania śmiało napisz do mnie. Możesz skorzystać z formularza.
FAQ
Skontaktuj się ze mną!
Masz inne pytanie? Napisz do mnie